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常吐舌头可防止衰老  

2011-06-12 08:29:49|  分类: 〓生活百科〓 |  标签: |举报 |字号 订阅

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常吐舌头可防止衰老










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   舌的主要功能为味觉,另外还有吸吮、舔食、搅拌食物和帮助吞咽等功能。

  经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,有助于食物的消化吸收,强身健体,延缓衰老。

  “舌头操”是一套很好的自我保健操,有助于缓解高血压、脑梗塞、老年痴呆等疾病。每日早、中、晚各做一次,不但减少口腔疾病的发生,还能起到锻炼面部肌肉的功效,使人容光焕发。

  伸舌运动:

  静坐且眼睛半闭,稍微张开嘴。尽量伸出舌头然后缩回,反复做10—20次,能利用五脏养颜面。

  “蛇吐芯”运动:

  把舌体伸出后向左右来回摆动10—20次,动作有点像蛇吐芯子。

  舌根运动:

  舌头顺时针、逆时针分别搅拌10—20次,这几个练习能够显著锻炼咽腔肌肉,长期坚持对打鼾也有一定疗效。



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